●목차●
1. 콤부차란?
2. 콤부차 효능
3. 콤부차 부작용
4. 콤부차 외에 건강에 좋은 차
콤부차란?
콤부차란 차를 우린 물에 프로바이오틱스를 발효하여 만든 차로 탄산과 새콤달콤한 맛을 가진 음료라고 할 수 있습니다. 또한 100g당 15~20 kcal 정도이기 때문에 탄산음료를 대체할 수 있는 다이어트 식품으로 떠오르고 있습니다. 주로 시중에서 구할 수 있는 것은 물에 타서(녹여서) 마시는 분말형 스틱 형태로 판매하고 있기 때문에 마트나 쿠팡 같은 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구매 하실 수 있습니다.
(프로바이오틱스란 요구르트, 김치에도 포함된 것으로 유산균이라고 생각하면 됩니다. 건강 증진에 도움을 주는 살아있는 균이라고 생각하면 편하다.)
콤부차 효능
▶다이어트 효과
콤부차는 카페인과 카테인이 들어있기 때문에 신진대사를 촉진해 체지방 감량에 도움을 주며, 포만감도 느낄 수 있어서 평소 먹는 양을 줄여 줄 수도 있기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 추천해 드립니다.
▶항산화 작용
콤부차에 들어있는 카테킨과 플라보노이드라는 성분 때문에 항산화 효과를 일으키며, 세포노화를 방지할 수 있습니다.
▶혈압(혈당) 조절
카테킨 성분 때문에 혈압을 낮춰주고, 혈당 조절에도 효과적이므로 고혈압과 당뇨병을 가지신 분들에게 도움이 될 수 있습니다.
▶다양한 질병 예방
항암 작용, 치아 건강, 두뇌 활동에 효과적이기 때문에 다양한 질병을 예방할 수 있다는 효능이 있습니다.
▶치아 건강
'플루오린'이라는 성분이 포함되어 있어서 입 속 세균을 억제하고, 치석 제거에 도움을 주어 치아 건강에 효과적입니다.
▶스트레스 지수 완화
라이신이라는 아미노산 성분이 소화에 도움을 주고, 뇌에서 분비되는 세로토닌의 양을 늘려주기 때문에 스트레스 지수 완화에 효과적입니다.
▶기억력 개선
카테킨이라는 성분이 학습 능력과 기억력을 높여주는 데 도움을 줍니다.
▶ 면역력 향상
항산화 작용으로 인해서 신체 내의 활성 산소의 수를 감소시켜주고, 항염 작용으로 감염체를 제거해 면역세포가 균을 착지시키는 것에 있어서 도움을 줍니다.
콤부차 부작용
언제나 어떤 음식이든 많은 양을 섭취하게 되면 부작용이 발생하듯이 콤부차도 마찬가지로 많은 양을 섭취하게 된다면 카페인 중독, 위장 장애, 수면 장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 양을 지켜서 마시는 것을 권장합니다! 또한 카페인을 포함하고 발효시킨 식품이므로 소량의 알코올이 포함되어 있기 때문에 어린이나 임산부는 피하시는 것이 좋습니다.
콤부차 외에 건강에 좋은 차
●녹차
콤부차와 비슷한 성분을 포함하고 있어서 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
●생강차
체내 열을 발생시켜 자주 체하거나 감기에 자주 걸리시는 분들에게 도움을 줄 수 있으며 또한 혈압 조절에도 효과적이므로 고혈압을 가진 분들에게도 효과적입니다.
●자몽차
풍부한 비타민C가 함유되어 있으므로 감기 예방과 피부 건강에 굉장히 효과적이며, 또한 자몽에는 글루코신이라는 성분이 들어잇어서 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
●카모마일차
식도와 위장 건강에 도움을 주며, 또한 카페인이 없어서 수면의 질을 높여주는 효과를 가지고 있습니다.